Vahetust ülesöömisest tekkinud kaalutõusu korral on aega reageerida kaalunumbri korrigeerimiseks 3 päeva!

Tere armsad lugejad!

Miks on meil aega regeerida vahetule ülesöömisele 3 päeva? Sest ülesöömise korral ei lähe liiast söödust tulenev rasv kohe varurasva koosseisu! Kõigepealt on see liiast söödu tulemus rasva näol struktuurrasva ehk ehitusliku rasva kooseisus ja sealt on seda rasva lihtne ära kasutada nii, et see tagasi ei teki. Alles 3 päeva möödudes paigutab keha liigse rasva varurasva „seifi“ ja sealt on seda rasva raske kätte saada.

Kui liiast söödu tulemusel tekkinud rakurasva siin minu kirjas allpool toodud nõuannete järgi kohe õigel ajal (ülesöömisest esimese 3 päeva jooksul) vähendada, siis kehakaal ei tõuse!

Kõigepealt aga vaatame, kuidas käituda (peo)lauas ning mida teha kui pidustused või stressisöömine vmt. on aidanud kaalunumbril tõusta? Kuidas vältida tavaelus nuumamist?

On vaja jälgida taldrikul olevaid portsjone!

Vaatame siinkohal rusikareeglit:
Inimese magu mahutab tema enda kahe ruskika suuruse koguse toitu, seetõttu on tähtis süüa väiksemaid koguseid ja 5-6 korda päevas. Inimese mao suuremaks venides inimene ka sööb rohkem ja kui inimene sööb rohkem kui vaja, siis talletuvad toitained varurasvas (ülesöömisest 3 päeva möödudes)  ning inimene võtab seega kaalus juurde.

Et oma mao suurus viia tagasi normsuurusesse, on vaja:

  • Valku sisaldavaid toiduaineid: süüa väikestes kogustes: liha, kala, linnuliha, piimatooteid – oma käelaba suurune kogus päevas. Just! Oma käelaba koos sirgelt hoitud kokkusurutud sõrmedega. Vaadake seda oma kätt praegu, suruge sõrmed sirgelt kokku: just nii suure ja nii kõrge tüki loomset valku sisaldavat toitu võite päevas ära süüa.
  • Süsivesikuid: st pastat, jahu, teravili üldiselt, võib süüa kuni 1 oma rusikasuuruse koguse korraga.
  • Juurvilju, köögivilju: korraga võib süüa kuni 2 oma rusikasuurust kogust.
  • Puuvilju: 1 portsjon on 1 oma rusika suurune kogus.
  • Taldrikule on vaja panna kohe kõik, mida kavateseme süüa, et hiljem mitte juurde võtta.
  • Võtta väiksem taldrik!!!
  • Süüa aeglaselt, naudinguga, sest alles 20 minutiga saavad neuronid (ajurakud) signaali, et kõht on täis.
  • Süüa ainult laua taga, mitte televiisori või arvuti ees.
  • Lõpetada söömine kohe kui kõht on täis. Meie keha pole prügikast!
  • Peolauas on hea võtta igast salatist üks teelusikatäis ning igast loomsest valgust veerand või pool portsionist.
  • Puuvilju on vaja süüa enne põhisööke.
  • Dessert anna vaenlasele! Kui vaenlast pole lähedal, siis on hea võtta igast desserdist 1 teelusikatäis.

Kuidas saada kiiresti lahti kuni 3 kilost kehakaalust, mis on korjatud peolauast, lühiajalisest stressisöömisest vmt olukorrast?

  1. Võib teha õunapäeva: õunu võib süüa piiranguteta, peaasi, et päeva jooksul sööte tahkest toidust vaid õunu ja joote vaid vastavalt janule.
  1. Võib teha 2 päeva puhastust salatiga „Koristame luuaga!“. Nimetatud salatit peaks sööme 3 korda päevas ja muud midagi neil päevil ei söö.

Salat „Koristame luuaga!“ (päevakogus):
1 toores punapeet
1 porgand
1 õun
100 g valget peakapsast
½ sidruni mahl

Kõik see hakkida peeneks ja segada sirdunimahlaga, maitsestada võite millega tahate, peaasi, et kuivatatud maitseained oleks.

Siinjuures ma muidugi kasutan juhust ja tеavitan, et dr Simeonsi dieet, mis on täpne ja lihtne läbida, võimaldab saleneda 8 – 15 kg 6 nädalaga ja see algabki peolauast! „Nuumamist“ on kõige parem teha just pidustuste ajal, kus keegi ei piira Teie söömist ja ongi vaja enne põhidieeti kaalus juurde võtta 2 päevaga 1-1,5 kg.

Мe pakume Teile ainukest dieeti, mis ei keela Teil peolauas süüa. Palun kirjutage või helistage meile ja me räägime Teile kuidas dr Simeonsi dieeti pidada!

Oluliselt soodsam (rahaliselt) on teha läbi meie dieet, kui jätkata tavapärast toitumist 40 päeva.

Dr Simeonsi dieediga kaasneb tervis, rõõm ja ilu. Teil on võimalik saada tagasi oma elu!

Dr Simeonsi dieedi juhendit on võimalik osta ka Apollost ja Rahva Raamatust!
http://www.apollo.ee/dr-simeonsi-dieet.html
http://www.rahvaraamat.ee/p/dr-simeonsi-dieet/707180/et?isbn=9789949381753

Tervist, rõõmu ja ilu soovides,

Aire Kängsep
Dr Simeonsi dieedi konsultant ja toitumisnõustaja
Telefon: 513 4243
aire.kangsep@simeonsidieet.ee
www.simeonsidieet.ee

Comments are closed.