Kas teadsite, et dr Simeonsi dieedi ajal saab keha piisavalt omega-3 ja omega-6 rasvhapet?

Räägime kõigepealt natuke omega-3rasvhappest. Omega-3 rasvhapped on eluliselt vajalikud! Tervislik on niisugune toitumine, kus enamus kaloritest ja rasvadest saadakse taimsetest allikatest, sealhulgas taimsetest õlidest. Peamine probleem tänapäeval on selles, et süüakse valesid rasvu ning ühekülgselt. Seetõttu ei tuleks rasvade tarbimist Continue reading

10 saladust, mis aitavad Sul vältida ülesöömist. Seal, kus dieedid ja spordisaalid on jõuetud …

Seekord teeme tõlke sellisest huvitavast artiklist: http://takprosto.cc/sovety-ot-pereedaniya/ Liigne kehakaal – see on meie ajal tõeline tragöödia. Ja siin ei mõelda inimlikke komplekse. Asi on selles, et paljud tõepoolest võtavad ette tõsiseid pingutusi, et kehakaalu vähendada, kuid tihti see ei too Continue reading

Süsivesikud – kas need on kahjulikud?

Rahvasuus räägitakse palju sellest, et süsivesikud teevad paksuks. Soovitatakse süsivesikuid vähem süüa. Püütakse olla täiesti süsivesikutevaesel dieedil, et kõhnuda. On olemas kiired ehk lihtsüsivesikud ja aeglased süsivesikud. Oma igapäeva toidulaual peaks aeglased süsivesikud kindlasti olema sees! Süsivesikud pole kahjulikud! Dr Continue reading