Kevadised tervitused! Just kevadel on õige aeg oma näonaha eest rohkem hoolitseda. Alljärgnevalt toon välja mitmeid erinevaid nippe, kuidas seda tõhusalt teha. Külm on juba jätnud näole oma pitseri, kevadised ilmamuutused nõuavad oma: nahk kipub ketendama, küüned on haprad ja Continue reading →

Head sõbrad! Kevad meie ümber on tärkamas – vaata ringi ja näed kuidas päiksepoolsemas hoovinurgas või metsaveerel tärkab esimene söödav looduslik roheline. Noored elujõulised taimed pakuvad vaheldust toidusedelisse, puhastavad tõhusalt organismi ning täiendavad talve jooksul kahanenud vitamiinide ja mineraalainete varusid. Continue reading →

Tervislikke eluviide propageerivates videotes on mu silm tihti jäänud pidama rohelist ollust meenutavatel  tervisejookidel, mis välisel vaatlusel päris hirmutav jook tundub. Sinna juurde lisatud särasilme tekst, kui kasulik on roheliste smuutide joomine ja kui palju meie keha sellest saab, on Continue reading →

Paneb mõtlema, et oleme päris palju oma ärkveloleku ajast töö juures. Olgu see siis kontor, ladu, pood, kool jpm. Seetõttu on väga oluline ka väljaspool kodu mõelda tervislikule toitumisele ja läbi selle kaalu säilitamisele. Tervise Arengu Instituut on kokku kogunud Continue reading →

Head rahvusvahelist veepäeva! Meie kehas on kuni 75% vett ning seetõttu on vesi meie elus väga oluline. 22. märtsil tähistatakse ülemaailmselt veepäeva. Järgnev artikkel toob välja põhjused, miks on vesi inimestele vajalik ja miks ei tasuks unustada regulaarset veejoomist. alkeemia.delfi.ee: Continue reading →

Tuletan meelde ühte tähtsaimat põhimõtet kuidas püsida jätkuvalt heas vormis ja sale. Mitmed toitumisnõustajad on märganud, et nö “raskemate” toitude söömine päeva esimeses poolel hoiab kaalu kontrolli all ja on üldises mõttes tervislikum. Seda fakti täheldati isegi juhtudel kui söödi Continue reading →

Minu õpetaja Annely Soots (toitumisterapeut ja psühholoog, kes toetub vaid teaduslikele allikatele) on kirjutanud ajakirjas “Toitumisteraapia”: Sageli kuuleme, et seoses stressiga hakkab kehakaal tõusma. Mõnikord paneb stress rohkem sööma ja sel juhul pole kaalutõusus midagi imelikku. On ka olukordi kui Continue reading →

Tere armsad lugejad! Täna artikli teema on: Toiduained, mis toetavad naise tervist Kaunviljad. Neid saab soovi korral lülitada igasse dieeti. Kaunviljad on väga toitvad ja sisaldavad vähe rasvu. Igapäevaselt tuleks süüa kaunvilja 2-3 portsu päevas. 1 ports on näiteks pool klaasi aedube. Continue reading →